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山药是一种药食同源的食物,主要功效包括生津养肺、补肾涩精、健脾益胃,能够缓解脾胃虚弱引起的脘腹胀满、肢体困重、食欲不振。还能够改善肾虚所导致的滑精、遗精、头晕耳鸣、腰膝酸软。

山药对于肺虚造成的久咳不愈、胸满多涕等也有较好的缓解作用,山药中含有丰富的皂苷、淀粉酶、多酚氧化酶等,有助于降低血糖、降低血脂、预防心脑血管疾病。

山药虽然适用于大多数人群,但是对于大便燥结、湿盛中满、有积滞的人群不宜食用。

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