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永利游戏免费开户:土豆的功效 把它当主食吃能够减肥

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  土豆是很常见的一种食物,它也是非常受欢迎的一种食物,土豆本身的营养物质丰富,所以会给人们带来很多的功效,大家在平时可以常吃。土豆的做法有很多,可以炒着吃,还能够炖着吃,大家知道吃土豆的禁忌是什么吗?下面会有详细的介绍。

  土豆的功效

  1.减肥

  我们要知道土豆的热量非常低,一般来说它低于其他的谷类主粮,所以说土豆是一种可以替代主食的减肥食物,脂肪含量低,也是粮食中脂肪含量比较低的一种,每天食用土豆,既可以填饱肚子,还能够帮助人们降低脂肪的摄入量,从而达到减肥的效果。

我们要知道土豆的热量非常低

  2.抗衰老

  适当的吃土豆能够抗衰老,主要是因为它当中含有维生素种类丰富,像是有维生素C,维生素B1,维生素B2,维生素E等等,并且在土豆中也含有丰富的微量元素以及优质的纤维素,这些物质对身体非常好,平时适当的一点土豆能够抗衰老。

  3.保护肠胃

  经常吃土豆能够有效的保护肠胃,主要是因为它当中含有优质的纤维素,这个物质到了肠胃中不会产生刺激作用,能够减少胃酸的分泌,所以在平时经常吃土豆,能够促进脾胃的消化功能,土豆中含有的膳食纤维含量高,能够预防便秘。

  4.养颜美容

  土豆的养颜美容效果除了吃以外,还体现在外敷上,想眼睛浮肿或者黑眼圈重的时候,可以切片土豆敷在眼部,能够淡化黑眼圈,减少细纹。新鲜的土豆汁液敷在脸上,有美白的效果,夏季晒黑或者晒伤也可以涂些土豆的汁液,还有就是长痘痘,痤疮的,涂些土豆汁液也能够解决问题。

土豆的养颜美容效果除了吃以外,还体现在外敷上

  土豆的做法

  1、醋溜土豆丝

  【主料】:土豆1个

  【配料】:干辣椒

  【调料】:香料水、白糖、盐、葱丝,姜、蒜末,醋各少许

  做法

  1、土豆去皮,洗净,切成均匀的细丝,用清水浸泡

  2、开水快汆(入锅3秒即捞出) ,清水再泡(重要)

  3、热油起烟(喜辣者放入干辣椒)下锅快速翻炒(只须几下),少放白糖(与醋结合提味,可替代味精),加入半炒勺香料水(用花椒、八角、桂皮、香叶浸泡),入盐、葱丝,姜、蒜末,少许醋,翻炒两下起锅。

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