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彩貝殼app:湿气重怎么办 这样饮食可以预防湿气过重

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  多数的认在生活中都会遇到湿气重的症状,人体有湿气重的情况,会影响到人体的健康,此时人们需要怎么办呢?能引起人们湿气重的原因非常多,想要改善湿气重的人,要及时的预防。一些食物可以改善湿气重的症状,吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

  湿气重怎么办

  使用除湿机

  发现自己有湿气重的症状,此时人们可以选择使用除湿机,它有非常大的用处,家庭准备一台除湿机很有必要,尤其在南方的城市中,人体的湿气也更重一些,大家在平时可以在房间中使用除湿机去除,这样能够减少人体中的湿气,不过除湿机不能长时间打开。

发现自己有湿气重的症状,此时人们可以选择使用除湿机

  饮食要清淡

  体内湿气比较大的人,首先应该要从饮食调整,要知道一些不良的饮食习惯会导致湿气加重。在平时人们要少吃油腻类的食物,否则会加重湿气,人们可以常吃清淡、利水、利尿的食物,这类食物具有非常好的清热祛湿的效果,可以常吃。

  相信大家对红豆薏米粥不陌生,女性朋友非常喜欢它,要知道它是非常好的祛湿食物,不过说人们不坚持喝效果也不会很明显,所以建议人们可以每天一碗,坚持一两个月会看到效果的。还有平时可以常吃蔬菜水果,芹菜和冬瓜有很好的祛湿效果。

  坚持运动

  运动可以加速血液循环,大量排出汗液,把身体里多余的水分都排出来,还可以增强抵抗力,因此运动祛湿是很好的方法,尤其是天气寒冷的时候,运动可以让全身都暖和起来,减少湿气侵入身体。

  艾灸祛湿

  艾灸祛湿是很普遍的,效果也是很明显的,中医认为,艾灸可以补充阳气、开郁、祛湿,很适合春季的时候养生。通过刺激人体的穴位,达到祛湿的效果,与此同时还可以预防很多疾病。不管是男性还是女性,如果身体湿气很重,又没有更好的方法,可以做做艾灸。

  拔罐祛湿

  拔罐是中医里面很常见的治病方法,拔罐有逐寒祛湿、疏通经络、消肿止痛等功效,帮助人体调整阴阳平衡,增强体质。

拔罐是中医里面很常见的治病方法

  湿气重的原因

  1.潮湿的生活环境

  对于大多数南方的朋友来说,潮湿似乎已经形成了习惯,相对而言,南方的人更容易出现湿气过重的情况。而对于南方总是说容易上火的原因,大约跟湿气也有一些关系,湿气重容易在体内形成湿毒,表现在外会出现长痘、咽喉炎、牙龈肿痛、咳嗽等,这些都是所谓的上火症状。

  2.不良的生活习惯

  这些习惯包括经常熬夜、不爱运动、喜欢晚上洗头但是不吹干就直接睡觉、常穿未晾干的衣服等。熬夜伤身,自然不必多说,经常熬夜会让身体的免疫力下降,从而让外邪更容易入侵,不爱运动就无法增强体质,湿气也很容易趁虚而入,至于头发不干就睡觉、衣服不干就直接穿的行为,也会让湿气从头部或身体的其他部位进入到体内,堆积起来。

  3.喜欢吃甜食

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